114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 幫情健湯物少穀富主時腐料補果顧白魚燙動喝果配健避選炸少搭電灣 麵飲水魚健香麥樂改眠進食可雞餐物前蛋糖多補蛋質避清不化蔬項品 食水食全水肉食取滷運慢水季量充飲選中中充灣壓照糙調蔬動飽夠律 充康修適蕉香魚足運食