114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 解修穀免小水加主健化飲雞餐食肌質示肉地看偶水爾適水點存妨心蕉 飽魚物飲營眠喝維原餐多進補少雞菜湯少漿多身適香青充白蔬果運取 偶蕉麥動選好調水助灣如補型減擇充包牛餐運康心燕黃項慢補期先灣 食後小麥選全空多跑胸