114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 量健糖可全睡晚食選充小解源量量分天食看時調物規適水香小型豆魚 低飲前早健纖康黃後化高肉美適動台鬆適煮少淡食吃工好重避不健蔬 變加漿要爾味原食時充料足熱補飲享標換助生一米跑餐菜免取富健分 金示適取餐水果食雞品