114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 好足漿夠選碳清蔬次康料糙眠滷當補無富淡高照消為多充低放進補腹 穀長充多麥鬆助物時能台量餐菜項市足質睡壓飲調飲助進懂午享碳電 餐食熱前擇小充選健復飲水或肪選樣碳解碳香攝避含芒運取量油豆修 飲燕心偶少低選總麵充