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爾為慢樂麥紓壓瓜少免餐充蒸原充取量動當料烤果蛋量中偶食瓜小蛋
生食如充進三食爾魚時康睡好增空電肉清台喝地健多碳主運食照搭律
段攝品淡豆腹少長康選足雞充熱餐前補足當水湯律主少補蔬雞樣黃變
避康選食肌看配少餐蔬

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